Kroon Meditatie

Beste vorm van meditatie:
Waarom?

- Omvat drie basis principes die volkomen natuurlijk liggen en samen elkaar ondersteunen, ik noem ze de drie kronen.
- Omdat het niet gaat om weer een nieuwe, andere ervaring te zoeken of een andere, nieuwe conditionering aan te leren.
- Omdat het slechts eerst vijf minuten vraagt en daarna tien per dag (je kunt het zittend en liggend doen).
- Omdat het eigenlijk gaat over nietsdoen: dat je er al bent. Geluk zonder voorwaarden.

De Kunst van het Nietsdoen, omvat de drie kronen:
1- Je bent er al. Alles is OK. Je bent al heel.
Maar het is de niet de bedoeling bij deze meditatie dat je in slaap valt, dus je behoort waakzaam te zijn.
2 - Observeer jezelf. Zelfobservatie.
Mocht je tijdens deze meditatie door de bomen het bos niet meer zien, min of meer verwarring ervaring, ga dan direct naar je zintuigen, je body.
3 - Voel wat je voelt, zie wat je ziet, hoor wat je hoort, ruik wat je ruikt en proef wat je proeft! Verleg dus direct de aandacht naar de zintuigen. Laat daarbij de waarnemer het waargenomene zijn. (= Naga Meditatie.)


Geen opmerkingen:

Een reactie posten

Hoe nieuw en anders is Naga Meditatie?

Moeilijk geheel goed te beantwoorden met zoveel meditatietechnieken van over de hele wereld, nietwaar? Maar naar mijn beste inzicht, ervari...